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为你推荐饮食减肥的上等品

2019-05-10 12:01:12 | 来源: 饮品

全麦面包

如果你是面包控的话,吃全麦面包就是你最好的减肥食品了,它是所有面包中热量最低的,而且还可有效填饱你的肚子,让你不会多吃其它高脂高热食品,同时还可加快新陈代谢呢!建议早饭或在下午茶选择吃1个全麦面包吧!

去皮鸡胸肉

其实去皮后的鸡胸肉每100克就只含有4.82克的脂肪,与牛肉和猪肉相比它所含的热量要低很多才是。另外,鸡胸肉那呢个帮助加快体内新陈代谢的速度,并增加饱腹感。因此它可成为所指定的瘦身食品1点也无需感到惊讶。

3文鱼

3文鱼所含有的不饱和脂肪酸就具有增进新陈代谢和帮助脂肪燃烧的作用,而且3文鱼是著名的高蛋白低脂肪食品,所以在减肥的时候吃3文鱼就最合适不过的了。

鸡蛋

营养丰富且热量低的鸡蛋不但可以为人体提供充足的营养物资,而且还具抗击肥胖的功效,简直就是1种超级理想的食品。同时研究中已证明了,鸡蛋还能通过帮助加快人体新陈代谢来到达有效控制体重的目的。

新鲜奶酪

奶酪中含有的蛋白质、钙、磷、镁、锌、和其他多种维生素都非常丰富而且极其容易被人体所吸收,这样就更有助于补充身体内所需的各种能量和营养,同时也不会带来其他任何的消化负担。建议将奶酪与红酒搭配食用,会起到更有效的燃脂功效。

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