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初冬饮食青菜瘦肉粥营养健康好豆网竟

2019-02-09 19:45:02 | 来源: 菜谱

【初冬饮食】青菜瘦肉粥_营养健康_好豆

中医讲,一年四季皆养脾胃。 而粥能和胃补脾,润养肺燥 。是健脾养胃最好的选择!很喜欢在冬天里喝青菜瘦肉粥。它清淡可口,食轰轰烈烈难以长久用起来清清淡淡的很开胃很可口,这个粥喝起来既不单调又有瘦肉的味道,而瘦肉粥的营养价值就在于粥里,这个瘦肉富含有丰富的蛋白质和胆固醇,而且粥里还有一些蔬菜,同时还可以补充多种的维生素物质,食用起来效果非常的不错!这个粥做起来很简单,很适合做早餐哦!美美的喝上一碗,再吃个鸡蛋或小笼包。脾胃舒服又抵抗寒冷!1. 准备原料,大米提前用水跑2小时以上,再用手把米揉碎,肉末用料酒生姜胡椒粉腌制2. 砂锅中水开后下入大米3. 大米煮开花,小火熬到粘稠。4.锅中热油炒散肉末5.加入青菜炒熟,加适量盐调味。等粥熬好倒入即可。小贴士 可以根据自己的喜好换成芹菜 香菇 胡萝卜…… 青菜一定要最后放,

保持绿色简单营养的青菜瘦肉粥~您学会了吗?

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