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饭后吃水果其实不助消化

2019-05-12 15:10:25 | 来源: 小吃

人们习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学。由于吃饱饭后,食品进入胃内需要经过1~2小时的消化进程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果,即会被食品阻滞在胃内,在胃内如果停留时间太长,就会引发腹胀、腹泻或便秘等症状。天永日久,将致使消化功能紊乱。

如果正餐我们吃的是1些富含钙质的鱼虾,饭后就应少吃1些水果,特别是含鞣酸较多的柿子、石榴、葡萄等。鱼虾中的钙会与水果中的鞣酸相结合生成1种坚固的物资———鞣酸钙。这不但下降鱼虾的营养价值,而且还影响消化能力,乃至引发腹胀、腹泻、便秘等不适。所以,建议鱼虾和水果要分开食用,或最少应在吃进鱼虾两小时后再吃水果。吃水果的最好时间也是饭后两小时。

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